体幹と整体【整体院「葵」】

こんばんは。久しぶりの投稿です。

今回は直接整体のことというよりは間接的に関連する内容について書いていきます。

 

今日のテーマは【体幹と整体】です。

 

１、体幹とは

まずは、体幹についてです。体幹とは腕や足を除いた胴体部分を指します。

体幹は身体のバランスを調整したりする働きがありますが実際には体幹の中の細かい筋肉が

この役割を担っています。

この筋肉は一般的にはインナーマッスルと言われることが多いです。

体幹トレーニングはこれらの筋肉を鍛えるトレーニングのことです。

 

２、体幹トレーニングの効果

つぎは、先ほど出た体幹トレーニングで得られる効果について書いていきます。

・体幹トレーニングをすることで身体のバランスをよくすることができます。

理由は、日常でバランスが崩れた時にインナーマッスルが働き、踏ん張ることができます。

体幹は性別、年齢に関係なくトレーニングすることで効果を発揮することが期待できます。

※筋肉の発達速度、効果の発現には個人差があります。

　一般的に女性は筋肉がつきにくいとされています。

・また、体幹トレーニングをすることでスタイルの維持効果が期待できます。

筋肉量の増加は基礎代謝を上げ、普段の生活で消費するカロリー量を上げてくれます。

また、インナーマッスルが鍛えられることで重力によって体全体がだれてしまうことを

防ぐ効果が期待できます。

 

３、体幹と整体

それでは本題です。ここまでの内容で「整体と関係ある？」と感じた方も多く居ると思います。

実は、体幹はとても大切なんです！！

体幹が弱いと身体の不調が出やすくなります！

理由を書いていく前に体幹の働きをおさらいしましょう

・体幹の働きは身体のバランスの調整です。

体幹の力が弱いと身体のバランスを調整する力も弱くなります。

身体のバランスをうまく調節できないと日常生活の負荷のかかり方が偏ってしまいます。

その負荷の蓄積が、身体の不調の原因となります。

特に、腰痛や肩こりは顕著に表れてきます。

この様に体幹と整体は深くかかっています。

ぜひ、興味のある方は体幹トレーニングを調べてみてはどうでしょうか。

初めはコツコツ短い時間からゆっくりと始めることが長続きする秘訣だと思います。